Un minuteur discret pour méditer
Ce minuteur de méditation se fait oublier. Un court décompte d’installation vous laisse le temps de vous mettre à l’aise, un bol chantant marque le début, et un second bol marque la fin. Rien ne sonne entre les deux, sauf si vous choisissez des cloches d’intervalle.
Mode d’emploi
- Choisissez une durée. Si vous débutez la méditation, commencez par 5 ou 10 minutes.
- Ajoutez une cloche d’intervalle si vous voulez un rappel discret pour vérifier votre posture ou ramener votre attention, par exemple toutes les 5 minutes.
- Appuyez sur Démarrer, fermez les yeux et attendez le premier bol.
Choisir une durée
La régularité compte plus que la durée. Dix minutes chaque jour apportent généralement plus qu’une heure une fois par semaine. Ajoutez cinq minutes quand votre durée actuelle commence à vous sembler facile.
Pour un exercice de respiration guidé, utilisez le minuteur de respiration.
Questions et réponses
Le minuteur fera-t-il du bruit pendant ma méditation ?
Seulement si vous réglez des cloches d’intervalle. Sinon, il y a un bol au début et un à la fin, et rien entre les deux.
Puis-je méditer avec l’écran éteint ?
La plupart des téléphones mettent l’audio web en pause quand l’écran se verrouille. Gardez l’écran allumé et baissez sa luminosité ; le minuteur maintient l’écran actif pendant qu’il tourne.
Combien de temps méditer ?
Commencez par 5 à 10 minutes par jour et augmentez progressivement.