טיימר מנוחה

תזמנו את המנוחה, לא רק את הסטים

המנוחה בין סטים משפיעה על תוצאות האימון. מעט מדי – והסט הבא נפגע; יותר מדי – והאימון נמרח. טיימר המנוחה הזה מתחיל בהקשה אחת, סופר לאחור ומצפצף כשהגיע הזמן להרים. כל מנוחה שהושלמה מוסיפה סט למונה.

כמה לנוח

אלה טווחים מקובלים, לא חוקים נוקשים. תרגילים מורכבים גדולים כמו סקוואט ודדליפט דורשים בדרך כלל מנוחה ארוכה יותר מתרגילי בידוד.

איך משתמשים בו

סיימו את הסט, הקישו על זמן מנוחה, והספירה לאחור מתחילה מיד. השאירו את הטלפון על הספסל או השתמשו במסך מלא בטאבלט. לחצו על איפוס כשהטיימר לא פועל כדי לאפס את מונה הסטים. לסטים של עבודה מתוזמנת, השתמשו בטיימר האינטרוולים.

שאלות ותשובות

טיימר המנוחה מתחיל אוטומטית?

כן. הקשה על זמן מתחילה את הספירה לאחור מיד.

אפשר לקבוע זמן מנוחה משלי?

כן. שנו את "זמן מנוחה" בהגדרות, או הקלידו ערך כמו 2:30.

איך מאפסים את מונה הסטים?

לחצו על כפתור האיפוס כשאין מנוחה פעילה.