טיימר אגרוף

אורך הסיבובים באגרוף

הכללים המדויקים משתנים לפי ארגון ורמה, לכן בדקו את הכללים של האירוע שלכם.

שימוש באימונים

הטיימר מצלצל בפעמון בתחילת כל סיבוב ובסופו, ומשמיע נקישה כפולה 10 שניות לפני הפעמון – האות המסורתי לתת את כל מה שנשאר. השתמשו במסך מלא בטאבלט או במחשב נייד כדי שכל מי שנמצא בחדר הכושר יראה את הזמן.

• שק אגרוף: 5 × 3 דקות עם 30 שניות מנוחה.
• עבודה על כריות: 6 × 3 דקות עם דקת מנוחה.
• חימום באגרוף צללים: 3 × 2 דקות עם 30 שניות מנוחה.
• הכנה לקרב: התאימו את הסיבובים לקרב שלכם, למשל 10 × 3 דקות עם דקת מנוחה.

מעדיפים זמזם? שנו את "צליל" בהגדרות. לסיבובים של 5 דקות השתמשו בטיימר MMA.

שאלות ותשובות

כמה זמן נמשך סיבוב באגרוף?

שלוש דקות באגרוף מקצועני לגברים וברוב האגרוף החובבני, ושתי דקות באגרוף מקצועני לנשים, ובכל המקרים דקת מנוחה בין הסיבובים.

מהי אזהרת 10 השניות?

נקישה או דפיקה 10 שניות לפני סוף הסיבוב. היא מסמנת למתאגרפים לסיים חזק. קבעו את "אזהרה" ל-0 כדי לכבות אותה.

אפשר לשנות את צליל הפעמון?

כן. בחרו צפצופים, שריקה, זמזם או צליל רך תחת "צליל".