ไทเมอร์พัก

จับเวลาพัก ไม่ใช่แค่นับเซ็ต

เวลาพักระหว่างเซ็ตส่งผลต่อผลลัพธ์ของการฝึก พักน้อยเกินไปเซ็ตถัดไปจะแย่ลง พักนานเกินไปการซ้อมก็ยืดเยื้อ ไทเมอร์พักนี้เริ่มด้วยการแตะครั้งเดียว นับถอยหลัง และบีปเมื่อถึงเวลายก การพักแต่ละครั้งที่เสร็จจะเพิ่มในจำนวนเซ็ตของคุณ

ควรพักนานแค่ไหน

นี่เป็นช่วงเวลาที่ใช้กันทั่วไป ไม่ใช่กฎตายตัว ท่าคอมพาวด์ใหญ่ เช่น สควอตและเดดลิฟต์ มักต้องพักนานกว่าท่าที่เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน

วิธีใช้

ทำเซ็ตเสร็จแล้วแตะเวลาพัก การนับถอยหลังจะเริ่มทันที วางมือถือไว้บนม้านั่ง หรือใช้เต็มจอบนแท็บเล็ต กดรีเซ็ตตอนไม่ได้ใช้งานเพื่อล้างจำนวนเซ็ต สำหรับการทำงานแบบจับเวลา ใช้ไทเมอร์ช่วง

คำถามและคำตอบ

ไทเมอร์พักเริ่มเองอัตโนมัติไหม

ใช่ แตะเวลาแล้วนับถอยหลังเริ่มทันที

ตั้งเวลาพักเองได้ไหม

ได้ เปลี่ยน “เวลาพัก” ในการตั้งค่า หรือพิมพ์ค่า เช่น 2:30

รีเซ็ตตัวนับเซ็ตอย่างไร

กดปุ่มรีเซ็ตขณะที่ไม่มีการพักกำลังทำงาน