Belajar dalam blok fokus
Bekerja dalam blok bermasa dengan rehat yang dirancang memudahkan anda untuk bermula, mengekalkan perhatian pada satu tugasan dan menghalang sesi panjang daripada bertukar menjadi sesi menatal telefon. Kaedah klasik, yang dibangunkan pada akhir 1980-an, menggunakan 25 minit fokus, rehat 5 minit dan rehat yang lebih panjang selepas empat sesi.
Cara menggunakannya
- Pilih pratetap atau tetapkan masa fokus, rehat pendek dan rehat panjang anda.
- Tulis satu tugasan untuk sesi ini, kemudian tekan mula.
- Apabila dentingan berbunyi, berhenti dan ambil rehat, walaupun anda sedang di tengah-tengah sesuatu.
- Selepas bilangan sesi yang ditetapkan, ambil rehat panjang.
Panjang mana yang patut dipilih
| Pratetap | Sesuai untuk |
|---|---|
| 15/3 | Memulakan tugasan yang anda asyik tangguhkan |
| 25/5 | Kebanyakan sesi belajar, membaca dan ulang kaji |
| 45/15 atau 50/10 | Menulis, latihan soalan dan pengaturcaraan |
| 90/20 | Kerja mendalam pada satu masalah yang sukar |
Manfaatkan waktu rehat
Berdiri, minum air, pandang ke jauh dan jangan sentuh telefon. Rehat yang sebenar lebih membantu sesi seterusnya berbanding menyemak media sosial. Sedang mengulang kaji untuk peperiksaan amali? Cuba pemasa OSCE.
Soalan dan jawapan
Adakah 25 minit tempoh belajar yang terbaik?
Ia tetapan lalai yang baik. Ramai orang beralih kepada 45 atau 50 minit apabila fokus menjadi lebih mudah.
Apa yang patut saya lakukan semasa rehat?
Bergerak, rehatkan mata dan minum air. Elakkan memulakan apa-apa yang sukar untuk dihentikan.
Bolehkah pemasa berjalan dalam tab latar belakang?
Boleh. Dentingan dijadualkan pada jam audio peranti anda, jadi ia berbunyi tepat pada masanya ketika anda bekerja dalam tab lain.