Ucz się w blokach skupienia
Praca w odmierzanych blokach z zaplanowanymi przerwami ułatwia rozpoczęcie, utrzymuje uwagę na jednym zadaniu i nie pozwala długim sesjom zamienić się w przewijanie telefonu. Klasyczna metoda, opracowana pod koniec lat 80., zakłada 25 minut skupienia, 5 minut przerwy i dłuższą przerwę po czterech sesjach.
Jak z niego korzystać
- Wybierz gotowy zestaw albo ustaw czas skupienia, krótką przerwę i długą przerwę.
- Zapisz jedno zadanie na tę sesję, a potem naciśnij start.
- Gdy zabrzmi dzwonek, przerwij i zrób przerwę, nawet jeśli jesteś w trakcie czegoś.
- Po ustalonej liczbie sesji zrób długą przerwę.
Jaką długość wybrać
| Zestaw | Dobre do |
|---|---|
| 15/3 | Rozpoczęcia zadania, które odkładasz |
| 25/5 | Większości nauki, czytania i powtórek |
| 45/15 lub 50/10 | Pisania, rozwiązywania zadań i programowania |
| 90/20 | Głębokiej pracy nad jednym trudnym problemem |
Niech przerwy się liczą
Wstań, napij się wody, popatrz w dal i odłóż telefon. Prawdziwa przerwa pomaga w kolejnej sesji bardziej niż zajrzenie do mediów społecznościowych. Przygotowujesz się do egzaminu praktycznego? Wypróbuj timer OSCE.
Pytania i odpowiedzi
Czy 25 minut to najlepsza długość nauki?
To dobry punkt wyjścia. Wiele osób przechodzi na 45 lub 50 minut, gdy skupienie przychodzi łatwiej.
Co robić w czasie przerwy?
Rusz się, daj odpocząć oczom i napij się wody. Nie zaczynaj niczego, co trudno przerwać.
Czy timer może działać w karcie w tle?
Tak. Dzwonki są planowane na zegarze audio twojego urządzenia, więc grają punktualnie, gdy pracujesz w innej karcie.