Plugga i fokuserade block
Att arbeta i tidsbestämda block med planerade pauser gör det lättare att komma igång, håller din uppmärksamhet på en uppgift och hindrar långa pass från att förvandlas till scrollande. Den klassiska metoden, som utvecklades i slutet av 1980-talet, använder 25 minuters fokus, 5 minuters paus och en längre paus efter fyra pass.
Så använder du den
- Välj en förinställning eller ställ in din fokustid, korta paus och långa paus.
- Skriv ner den enda uppgiften för det här passet och tryck sedan på start.
- När klockljudet hörs slutar du och tar pausen, även om du är mitt i något.
- Efter det inställda antalet pass tar du den långa pausen.
Vilken längd ska du välja?
| Förinställning | Passar för |
|---|---|
| 15/3 | Att komma igång med en uppgift du skjuter upp |
| 25/5 | Det mesta pluggandet, läsning och repetition |
| 45/15 eller 50/10 | Skrivande, problemlösning och programmering |
| 90/20 | Djupt arbete med ett enda svårt problem |
Få ut mesta möjliga av pauserna
Res dig upp, drick vatten, titta ut i fjärran och låt mobilen vara. En riktig paus hjälper nästa pass mer än en snabb koll på sociala medier. Pluggar du inför ett praktiskt prov? Prova OSCE-timern.
Frågor och svar
Är 25 minuter den bästa längden för att plugga?
Det är en bra utgångspunkt. Många går över till 45 eller 50 minuter när det blir lättare att fokusera.
Vad ska jag göra under pausen?
Rör på dig, vila ögonen och drick vatten. Undvik att börja med något som är svårt att sluta med.
Kan timern gå i en flik i bakgrunden?
Ja. Klockljuden schemaläggs på enhetens ljudklocka, så de spelas i tid medan du arbetar i en annan flik.