Belajar dalam blok fokus
Bekerja dalam blok waktu dengan istirahat terencana membuat Anda lebih mudah memulai, menjaga perhatian pada satu tugas, dan mencegah sesi panjang berubah menjadi scrolling tanpa henti. Metode klasik yang dikembangkan pada akhir 1980-an memakai 25 menit fokus, istirahat 5 menit, dan istirahat lebih panjang setelah empat sesi.
Cara menggunakannya
- Pilih preset atau atur waktu fokus, istirahat singkat, dan istirahat panjang.
- Tulis satu tugas untuk sesi ini, lalu tekan mulai.
- Saat denting berbunyi, berhenti dan ambil istirahat, meskipun Anda sedang di tengah sesuatu.
- Setelah jumlah sesi yang ditentukan, ambil istirahat panjang.
Durasi mana yang dipilih
| Preset | Cocok untuk |
|---|---|
| 15/3 | Mulai mengerjakan tugas yang terus Anda tunda |
| 25/5 | Sebagian besar kegiatan belajar, membaca, dan mengulang materi |
| 45/15 atau 50/10 | Menulis, mengerjakan soal, dan coding |
| 90/20 | Deep work pada satu masalah sulit |
Manfaatkan istirahat dengan baik
Berdiri, minum air, pandang ke kejauhan, dan jauhkan ponsel. Istirahat yang sungguhan lebih membantu sesi berikutnya daripada mengecek media sosial. Sedang belajar untuk ujian praktik? Coba timer OSCE.
Tanya jawab
Apakah 25 menit adalah durasi belajar terbaik?
Itu titik awal yang baik. Banyak orang beralih ke 45 atau 50 menit setelah lebih mudah berkonsentrasi.
Apa yang sebaiknya saya lakukan saat istirahat?
Bergerak, istirahatkan mata, dan minum air. Hindari memulai sesuatu yang sulit dihentikan.
Bisakah timer berjalan di tab latar belakang?
Bisa. Denting dijadwalkan pada jam audio perangkat Anda, sehingga tetap berbunyi tepat waktu saat Anda bekerja di tab lain.