อ่านหนังสือเป็นช่วงโฟกัส
การทำงานเป็นช่วงที่จับเวลาและมีพักที่วางแผนไว้ ทำให้เริ่มงานง่ายขึ้น รักษาสมาธิกับงานเดียว และไม่ปล่อยให้การอ่านนาน ๆ กลายเป็นการไถหน้าจอ วิธีคลาสสิกที่พัฒนาขึ้นปลายทศวรรษ 1980 ใช้โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที และพักยาวหลังครบสี่รอบ
วิธีใช้
- เลือกพรีเซ็ต หรือตั้งเวลาโฟกัส พักสั้น และพักยาว
- จดงานเดียวที่จะทำในรอบนี้ แล้วกดเริ่ม
- เมื่อได้ยินเสียงระฆัง ให้หยุดและพัก แม้กำลังทำอะไรค้างอยู่
- หลังครบจำนวนรอบที่กำหนด ให้พักยาว
ควรเลือกความยาวแค่ไหน
| พรีเซ็ต | เหมาะกับ |
|---|---|
| 15/3 | เริ่มงานที่คุณเลี่ยงมาตลอด |
| 25/5 | การอ่านหนังสือ อ่านเนื้อหา และทบทวนส่วนใหญ่ |
| 45/15 หรือ 50/10 | เขียนงาน ทำโจทย์ และเขียนโค้ด |
| 90/20 | ทำงานเชิงลึกกับปัญหายากเรื่องเดียว |
ทำให้ช่วงพักมีค่า
ลุกขึ้นยืน ดื่มน้ำ มองไปไกล ๆ และวางมือถือไว้ ช่วงพักจริง ๆ ช่วยรอบถัดไปได้ดีกว่าการเช็กโซเชียลมีเดีย กำลังเตรียมสอบปฏิบัติ ลองไทเมอร์ OSCE
คำถามและคำตอบ
25 นาทีเป็นความยาวที่ดีที่สุดสำหรับการอ่านหนังสือไหม
เป็นค่าเริ่มต้นที่ดี หลายคนเปลี่ยนเป็น 45 หรือ 50 นาทีเมื่อโฟกัสได้ง่ายขึ้น
ควรทำอะไรในช่วงพัก
ขยับร่างกาย พักสายตา และดื่มน้ำ หลีกเลี่ยงการเริ่มทำอะไรที่หยุดยาก
ไทเมอร์ทำงานในแท็บเบื้องหลังได้ไหม
ได้ เสียงระฆังถูกตั้งเวลาไว้บนนาฬิกาเสียงของอุปกรณ์ จึงดังตรงเวลาขณะที่คุณทำงานในอีกแท็บ