Studeer in geconcentreerde blokken
Werken in getimede blokken met geplande pauzes maakt het makkelijker om te beginnen, houdt je aandacht bij één taak en voorkomt dat lange sessies ontaarden in scrollen. De klassieke methode, ontwikkeld eind jaren 80, gebruikt 25 minuten focus, 5 minuten pauze en een langere pauze na vier sessies.
Zo gebruik je hem
- Kies een voorinstelling of stel je focustijd, korte pauze en lange pauze in.
- Schrijf de ene taak voor deze sessie op en druk op start.
- Als de toon klinkt, stop je en neem je pauze, ook als je midden in iets zit.
- Neem na het ingestelde aantal sessies de lange pauze.
Welke lengte kies je?
| Voorinstelling | Geschikt voor |
|---|---|
| 15/3 | Beginnen aan een taak die je voor je uit schuift |
| 25/5 | Het meeste studeren, lezen en herhalen |
| 45/15 of 50/10 | Schrijven, opgaven maken en programmeren |
| 90/20 | Deep work aan één moeilijk probleem |
Haal meer uit je pauzes
Sta op, drink water, kijk in de verte en laat je telefoon liggen. Een echte pauze helpt de volgende sessie meer dan even op social media kijken. Leer je voor een praktijkexamen? Probeer de OSCE timer.
Vragen en antwoorden
Is 25 minuten de beste studieduur?
Het is een goede standaard. Veel mensen stappen over op 45 of 50 minuten zodra focussen makkelijker gaat.
Wat doe ik in de pauze?
Beweeg, laat je ogen rusten en pak water. Begin niet aan iets waar je moeilijk mee kunt stoppen.
Kan de timer in een tabblad op de achtergrond lopen?
Ja. De tonen worden ingepland op de audioklok van je apparaat, dus ze klinken op tijd terwijl je in een ander tabblad werkt.