Учитесь сосредоточенными блоками
Работа блоками по таймеру с запланированными перерывами помогает легче начать, удерживает внимание на одной задаче и не даёт долгим занятиям превратиться в бесконечную ленту соцсетей. Классический метод, придуманный в конце 1980-х годов, — это 25 минут фокуса, 5 минут перерыва и более длинный перерыв после четырёх сессий.
Как пользоваться
- Выберите пресет или задайте время фокуса, короткий и длинный перерыв.
- Запишите одну задачу на эту сессию и нажмите «Старт».
- Когда прозвучит сигнал, остановитесь и сделайте перерыв, даже если вы на середине дела.
- После заданного числа сессий сделайте длинный перерыв.
Какую длительность выбрать
| Пресет | Для чего подходит |
|---|---|
| 15/3 | Чтобы взяться за задачу, которую вы откладываете |
| 25/5 | Большая часть учёбы, чтения и повторения |
| 45/15 или 50/10 | Письменные работы, решение задач и программирование |
| 90/20 | Глубокая работа над одной сложной задачей |
Используйте перерывы с пользой
Встаньте, выпейте воды, посмотрите вдаль и не трогайте телефон. Настоящий перерыв помогает следующей сессии больше, чем проверка соцсетей. Готовитесь к практическому экзамену? Попробуйте таймер ОСКЭ.
Вопросы и ответы
25 минут — лучшая длительность для учёбы?
Это хороший вариант по умолчанию. Многие переходят на 45 или 50 минут, когда сосредотачиваться становится легче.
Чем заняться в перерыве?
Подвигайтесь, дайте отдых глазам и выпейте воды. Не начинайте ничего, от чего трудно оторваться.
Таймер работает в фоновой вкладке?
Да. Сигналы планируются по аудиочасам вашего устройства, поэтому звучат вовремя, пока вы работаете в другой вкладке.