Rondformat i MMA
De flesta professionella MMA-matcher går över tre ronder på fem minuter med en minuts vila mellan ronderna. Titelmatcher och många huvudmatcher går över fem ronder på fem minuter. Amatörmatcher är ofta tre ronder på tre minuter. Kontrollera reglerna hos din arrangör eller ditt förbund.
Träna i ronder
- Sparring: efterlikna din match: 3 × 5 minuter, och bygg sedan upp till 5 × 5 före en titelmatch.
- Grappling och rullning: 6 × 6 minuter med 1 minuts vila och byte av partner.
- Brottningsdrillar: korta, intensiva ronder på 2 minuter med 30 sekunders vila.
- Kondition: ronder på 5 minuter med säckträning, sprawls och ground and pound.
Timern ringer i klockan för varje rond och klappar 10 sekunder före slutet. För ronder på 3 minuter, använd boxningstimern, eller ställ in ditt eget format i rondtimern.
Frågor och svar
Hur lång är en MMA-rond?
Fem minuter i de flesta professionella matcher, med en minuts vila. Vissa amatörmatcher använder ronder på tre minuter.
Hur många ronder är det i en MMA-match?
Oftast tre. Titelmatcher och vissa huvudmatcher har fem.
Kan jag använda den för jiu-jitsu?
Ja. Använd förinställningen för grappling eller ställ in din egen rondlängd och vila.