Формат раундов в ММА
Большинство профессиональных боёв по смешанным единоборствам состоят из трёх раундов по пять минут с минутой отдыха между раундами. Титульные бои и многие главные бои вечера — это пять раундов по пять минут. Любительские бои часто проходят в три раунда по три минуты. Уточняйте правила своей лиги или комиссии.
Тренировки по раундам
- Спарринг: повторите формат боя: 3 × 5 минут, а перед титульным боем доведите до 5 × 5.
- Грэпплинг и спарринги в партере: 6 × 6 минут с отдыхом 1 минута, со сменой партнёров.
- Борцовская отработка: короткие интенсивные раунды по 2 минуты с отдыхом 30 секунд.
- Функциональная подготовка: 5-минутные раунды работы на мешке, спроулов и граунд-энд-паунда.
Таймер даёт удар гонга на каждый раунд и хлопок за 10 секунд до конца. Для 3-минутных раундов используйте таймер для бокса или задайте свой формат в таймере раундов.
Вопросы и ответы
Сколько длится раунд в ММА?
Пять минут в большинстве профессиональных боёв, с минутой отдыха. В некоторых любительских боях раунды длятся по три минуты.
Сколько раундов в бою ММА?
Обычно три. В титульных и некоторых главных боях вечера — пять.
Подходит ли таймер для джиу-джитсу?
Да. Используйте пресет грэпплинга или задайте свою длительность схватки и отдыха.