Format ronde MMA
Sebagian besar pertarungan mixed martial arts profesional terdiri dari tiga ronde lima menit dengan istirahat satu menit antar ronde. Pertarungan perebutan gelar dan banyak main event berlangsung lima ronde lima menit. Pertarungan amatir sering memakai tiga ronde tiga menit. Periksa aturan promotor atau komisi Anda.
Berlatih dengan ronde
- Sparring: sesuaikan dengan pertarungan Anda: 3 × 5 menit, lalu tingkatkan ke 5 × 5 sebelum perebutan gelar.
- Grappling dan rolling: 6 × 6 menit dengan istirahat 1 menit, sambil bergantian pasangan.
- Drill gulat: ronde 2 menit yang singkat dan intens dengan istirahat 30 detik.
- Kondisi fisik: ronde 5 menit berisi kerja samsak, sprawl, dan ground and pound.
Timer membunyikan bel di setiap ronde dan bunyi tepukan 10 detik sebelum ronde berakhir. Untuk ronde 3 menit, gunakan timer tinju, atau atur format sendiri dengan timer ronde.
Tanya jawab
Berapa lama satu ronde MMA?
Lima menit di sebagian besar pertarungan profesional, dengan istirahat satu menit. Beberapa pertarungan amatir memakai ronde tiga menit.
Berapa ronde dalam satu pertarungan MMA?
Biasanya tiga. Pertarungan perebutan gelar dan beberapa main event berlangsung lima ronde.
Bisakah saya memakainya untuk jiu-jitsu?
Bisa. Gunakan preset grappling atau atur sendiri durasi rolling dan istirahatnya.