مؤقت الملاكمة

مدة الجولات في الملاكمة

تختلف القواعد الدقيقة باختلاف الاتحاد والمستوى، فراجعوا قواعد بطولتكم.

الاستخدام في التدريب

يقرع المؤقت جرسًا في بداية كل جولة ونهايتها، ويصدر تصفيقًا مزدوجًا قبل الجرس بـ10 ثوانٍ، وهي الإشارة التقليدية لبذل آخر ما لديكم. استخدموا ملء الشاشة على لوح أو حاسوب محمول ليرى الجميع في الصالة الوقت.

• كيس الملاكمة الثقيل: 5 × 3 دقائق مع 30 ثانية راحة.
• العمل على الوسادات: 6 × 3 دقائق مع دقيقة راحة.
• إحماء الملاكمة الظلية: 3 × دقيقتين مع 30 ثانية راحة.
• الاستعداد للنزال: طابقوا نزالكم، مثلًا 10 × 3 دقائق مع دقيقة راحة.

تفضّلون صافرة إنذار؟ غيّروا «الصوت» من الإعدادات. وللجولات التي مدتها 5 دقائق استخدموا مؤقت MMA.

أسئلة وأجوبة

كم مدة جولة الملاكمة؟

ثلاث دقائق في ملاكمة الرجال المحترفين ومعظم الهواة، ودقيقتان في ملاكمة السيدات المحترفات، مع دقيقة راحة في كل منها.

ما هو تنبيه الـ10 ثوانٍ؟

تصفيق أو طرقة قبل نهاية الجولة بـ10 ثوانٍ. تخبر الملاكمين بأن يختموا بقوة. اضبطوا «التنبيه» على 0 لإيقافه.

هل يمكنني تغيير صوت الجرس؟

نعم. اختاروا الصافرات أو صفارة الحكم أو صافرة الإنذار أو الرنين الهادئ من «الصوت».