نظام جولات MMA
معظم نزالات الفنون القتالية المختلطة الاحترافية ثلاث جولات من خمس دقائق مع دقيقة راحة بين الجولات. نزالات اللقب والعديد من النزالات الرئيسية خمس جولات من خمس دقائق. ونزالات الهواة غالبًا ثلاث جولات من ثلاث دقائق. راجعوا قواعد المنظمة أو اللجنة التي تنافسون تحت مظلتها.
التدريب بالجولات
- السباراينغ: طابقوا نزالكم: 3 × 5 دقائق، ثم ارتقوا إلى 5 × 5 قبل نزال اللقب.
- المصارعة الأرضية والتدحرج: 6 × 6 دقائق مع دقيقة راحة، مع تبديل الشركاء.
- تمارين المصارعة: جولات قصيرة ومكثفة مدتها دقيقتان مع 30 ثانية راحة.
- التكييف البدني: جولات من 5 دقائق من العمل على الكيس والسبراول والضرب الأرضي.
يقرع المؤقت جرسًا لكل جولة ويصفّق قبل النهاية بـ10 ثوانٍ. وللجولات التي مدتها 3 دقائق استخدموا مؤقت الملاكمة، أو اضبطوا نظامكم الخاص في مؤقت الجولات.
أسئلة وأجوبة
كم مدة جولة MMA؟
خمس دقائق في معظم النزالات الاحترافية، مع دقيقة راحة. وبعض نزالات الهواة تستخدم جولات من ثلاث دقائق.
كم جولة في نزال MMA؟
عادةً ثلاث. نزالات اللقب وبعض النزالات الرئيسية خمس جولات.
هل يمكنني استخدامه للجوجيتسو؟
نعم. استخدموا إعداد المصارعة الأرضية أو اضبطوا مدة الجولة والراحة بأنفسكم.