MMAのラウンド形式
プロの総合格闘技（MMA）の試合の多くは5分 × 3ラウンドで、ラウンド間に1分の休憩があります。タイトルマッチや多くのメインイベントは5分 × 5ラウンドです。アマチュアの試合は3分 × 3ラウンドが多く見られます。所属する団体やコミッションのルールを確認してください。
ラウンド制でのトレーニング
- スパーリング：試合に合わせて5分 × 3ラウンド、タイトル戦の前には5分 × 5ラウンドまで増やします。
- グラップリング・スパー：6分 × 6ラウンド、休憩1分、パートナーを交代しながら行います。
- レスリングのドリル：短く激しい2分ラウンド、休憩30秒。
- コンディショニング：サンドバッグ、スプロール、パウンドを5分ラウンドで。
タイマーはラウンドごとにゴングを鳴らし、終了10秒前に拍子木を鳴らします。3分ラウンドにはボクシングタイマーを、独自の形式にはラウンドタイマーをご利用ください。
よくある質問
MMAの1ラウンドは何分ですか？
ほとんどのプロの試合では5分で、休憩は1分です。アマチュアの試合では3分ラウンドを採用していることもあります。
MMAの試合は何ラウンドですか？
通常は3ラウンドです。タイトルマッチや一部のメインイベントは5ラウンドです。
柔術にも使えますか？
はい。グラップリングのプリセットを使うか、スパーの時間と休憩を自分で設定してください。