MMA 라운드 형식
대부분의 프로 종합격투기 경기는 5분 3라운드이며 라운드 사이에 1분을 쉽니다. 타이틀전과 많은 메인 이벤트는 5분 5라운드입니다. 아마추어 경기는 보통 3분 3라운드입니다. 소속 단체나 위원회의 규정을 확인하세요.
라운드로 훈련하기
- 스파링: 실제 경기에 맞춰 3 × 5분으로 하고, 타이틀전을 앞두고는 5 × 5분까지 늘리세요.
- 그래플링과 롤링: 6 × 6분, 휴식 1분, 파트너를 바꿔 가며.
- 레슬링 드릴: 짧고 강한 2분 라운드, 휴식 30초.
- 컨디셔닝: 샌드백, 스프롤, 그라운드 앤 파운드로 구성한 5분 라운드.
타이머는 라운드마다 벨을 울리고 끝나기 10초 전에 박수 소리를 냅니다. 3분 라운드에는 복싱 타이머를, 나만의 형식에는 라운드 타이머를 사용하세요.
자주 묻는 질문
MMA 한 라운드는 몇 분인가요?
대부분의 프로 경기에서 5분이며 1분을 쉽니다. 일부 아마추어 경기는 3분 라운드를 사용합니다.
MMA 경기는 몇 라운드인가요?
보통 3라운드입니다. 타이틀전과 일부 메인 이벤트는 5라운드입니다.
주짓수에도 쓸 수 있나요?
네. 그래플링 프리셋을 쓰거나 롤링 시간과 휴식을 직접 설정하세요.