Formato dos rounds no MMA
A maioria das lutas profissionais de artes marciais mistas tem três rounds de cinco minutos com um minuto de descanso entre eles. Disputas de cinturão e muitas lutas principais têm cinco rounds de cinco minutos. Lutas amadoras costumam ter três rounds de três minutos. Confira as regras do seu evento ou da comissão atlética.
Treino em rounds
- Sparring: simule a sua luta: 3 × 5 minutos, chegando a 5 × 5 antes de uma disputa de cinturão.
- Grappling e rola: 6 × 6 minutos com 1 minuto de descanso, trocando de parceiro.
- Exercícios de luta olímpica: rounds curtos e intensos de 2 minutos com 30 segundos de descanso.
- Condicionamento: rounds de 5 minutos de saco, sprawls e ground and pound.
O timer toca um sino a cada round e faz uma batida 10 segundos antes do fim. Para rounds de 3 minutos, use o timer de boxe ou crie seu próprio formato no timer de rounds.
Perguntas e respostas
Quanto tempo dura um round de MMA?
Cinco minutos na maioria das lutas profissionais, com um minuto de descanso. Algumas lutas amadoras usam rounds de três minutos.
Quantos rounds tem uma luta de MMA?
Normalmente três. Disputas de cinturão e algumas lutas principais têm cinco.
Posso usar para jiu-jítsu?
Sim. Use a predefinição de grappling ou defina a duração do rola e do descanso que preferir.