Intervaltimer

Wat is Intervaltimer?

Deze intervaltimer is gemaakt voor beginners. De eenvoudige interface start een training met één klik. Meer gevorderde gebruikers vinden veel instellingen voor elke training. Deze timer ondersteunt HIIT, Tabata, EMOM, AMRAP en zelfs boksen.

Wat is Intervaltraining?

Intervaltraining is een training waarbij je hoge intensiteit oefeningen afwisselt met lage intensiteit herstel of rust. Deze trainingsmethode is een goede manier om conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en stofwisseling te verhogen.

Ondersteunde Trainingstypes

• HIIT (High-Intensity Interval Training): Wissel korte, intense oefeningen af met korte herstelperiodes. Gebruikt vaak een 2:1 werk/rust verhouding (bijv. 40s werk, 20s rust).
• Tabata: Een specifieke vorm van HIIT. Het bestaat uit 20 seconden maximale inspanning gevolgd door 10 seconden rust. Herhaal dit 8 rondes (totaal 4 minuten).
• EMOM (Every Minute On the Minute): Voer een specifieke oefening uit aan het begin van elke minuut. Rust daarna de rest van die minuut voor je de volgende oefening start.
• AMRAP (As Many Rounds As Possible): Voltooi zoveel mogelijk rondes van een circuit binnen een bepaalde tijd.

Deze Timer Gebruiken

Deze Intervaltimer web app heeft twee modi:

• Eenvoudige Modus: Stel snel standaard werk/rust intervallen in met een bepaald aantal rondes en cycli.
• Geavanceerde Modus: Maak aangepaste oefeningen volgordes met specifieke namen en duren voor elke oefening.

Belangrijke Begrippen:

• Rondes: Hoe vaak de werk/rust volgorde of oefeningenlijst herhaald wordt.
• Cycli: Aantal keren dat alle rondes herhaald worden.
• Rust Tussen Cycli: Extra rusttijd tussen cycli voor herstel.